你的孩子是如何午睡的？如何让孩子们“舒心躺睡”？

根据学号轮流睡、趴在枕头上睡、躺在座椅上睡……

你的孩子在学校午睡吗？午睡方式是睡垫、躺椅、沙发床？

曾经的学生时代，孩子们午休是“趴着睡”，而现在，“躺着睡”成了让孩子们休息得更好的新选择。

如何让孩子午休“舒心躺睡”，来看看杭州的家长和学校怎么说。

一星期里有一天可以轮到“躺睡” 

午休“睡得不舒服”“时间紧”成为常态

2021年4月，教育部发布《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确规定了孩子的睡眠时间，要求作业、校外培训、游戏都要为学生睡眠“让路”。

不过在实践中，“睡得好”却有些难以实现，“睡得不舒服”成为一种常态。

橙友“不要单发一个问号”的女儿“春天”现在上二年级。他说，学校在午饭后安排了午睡时间，每个小朋友都有自己的午睡“搭档”。但教室空间较小，能放午睡垫子的地方不大。

教室里有8块做仰卧起坐的垫子，班里会根据学号轮流躺着午睡。“一个班有44人，差不多一个星期有一天可以轮到躺着午睡。班里还有一个专门检查小朋友有没有午睡的‘班干部’”。

“春天”的妈妈觉得，小朋友在学校需要午睡，夏天白天时间长，没有午睡的话，下午上课会没有精神，天热起来，也容易犯困。

“我们给小朋友买了一个午睡枕，一般是趴在课桌上睡觉的。不过这样睡对小朋友身体不太好，午睡质量不高。”“春天”的爸爸说。

要实现躺睡，空间是一个令很多学校头疼的问题。由于大多数学校条件有限，无法让每个学生都有配套的躺睡空间，于是很多学生只能趴在桌子上睡。

蒋老师是城北一所小学的老师，教一年级。“小朋友不睡，一方面确实是精力旺盛，一方面就是趴着睡不舒服。”蒋老师说，班上一些小朋友在学前就有午睡习惯。要是有条件像幼儿园一样有小床可以躺睡，对小朋友午休以及班级管理都会有帮助。

橙友“来自太阳的一块砖”也有同感，他的孩子上高中，正是学业相对重的关键时期。“孩子要上早读、晚自习，白天有七八节课，如果没有休息好，知识点很难消化吸收的”。

“要是有条件，卧躺睡觉最好了。”他表示，睡不睡是孩子的事，怎么睡，也希望孩子有选择。

“午休躺睡”的关键，一是场地，二是时间。

“浅浅”家住城西，她的儿子中午不喜欢午休，班上午休的同学也是趴在睡枕上休息一会儿。“中午12点到1点，孩子要吃饭、午休，时间有些紧凑”。

“风筝”妈妈的两个小孩就读的学校倒是可以躺着睡，就是铺床、叠床比较耽误时间，“小朋友动手能力弱，班上几十个小朋友一起，场景就很混乱。吃完饭加上这些睡前准备，真正可以休息的时间所剩无几了”。

更新可躺式课桌椅、 利用拓展性教室……

“午休躺睡”要“因地制宜”

中小学“午休躺睡”开展情况如何？我们问了问杭州的校长们。

去年9月对外开放的杭州市安吉路新文实验小学作为新建学校，在建设时就配备了成套的躺睡桌椅。德育主任邵岚表示，躺睡椅在日常教学中非常实用，不需要再增加其他设备，可以单单通过椅子调节完成午休，另外椅子可以实现完全躺平，舒适度非常高，完全能提高学生的午休质量。

“对于午休躺睡的需求，我想校方、家长、学生是基本一致的：都希望孩子们能够睡得更舒适。虽然时间很短，但也希望提高他们睡眠的质量。”邵岚说，新建学校有比较有利的场地空间和设备设施，“对于这里的孩子来说是比较幸福的”。

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